Nordic-Walking Lauftreffs

Leverkusen Schlebusch

• Montags 18:00 - 19:00 Uhr
• Mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr
• derzeit Freitags 15:00 - 16:00 Uhr

       (für Einsteiger geeignet - langsam)

Inhalt: Nordic-Walking - unterschiedliche Walking-Strecken im Wald, regelmäßiger Check der Technik,  moderate Fitnessübungen, Atem- und Achtsamkeitsübungen, ausreichende Bewegungseinheiten.

WER

für alle NW-Interessierten mit Vorerfahrung und Kenntnis der Nordic-Walking-Technik.

WANN

ganzjährig

WO

Treffpunkt Leverkusen Schlebusch

Wintersaison Leverkusen Alkenrath

(nähere Infos nach Anmeldung)

PREISE

5er Karte 20,00 Euro 

11 für 10er Karte 40,00 Euro

Eine kostenlose u. unverbindliche Anmeldung ist erforderlich.

Inklusive kostenloser Leihstöcke



Nordic-Walking 

Anfängerkurs-Workshop

Anfängerkurse werden derzeit für kleine Gruppen als Wochenend-Workshop mit 2 Einheiten á 2 Stunden angeboten.

Inhalte: 

• Einführung in die Technik / Übungen
• Leihweise Nordic Walking Stöcke in der passenden Größe
• Informationen zu gesundheitlichen Vorteilen und der richtigen Ausrüstung für Nordic Walking
• Individuelle Beratung und Feedback zur Technikverbesserung
• Aufwärm- und Dehnübungen vor und nach dem Training.
• Schöne unterschiedliche Walkingstrecken im Wald.
• Ausreichende Zeit fürs walken, für Übungen

         und kleine Pausen.

WER

Anfänger

Bis zu max. 6-8 Teilnehmende

WANN - 2x2 Doppelstunden Samstag/Sonntags:

In der Winterzeit können Interessierte auf die Warteliste gesetzt werden. Ab 3 TN - neue Kursabsprache

WO

Treffpunkt Leverkusen-Schlebusch

(nähere Infos nach Anmeldung)

KURSPREIS

50,00 Euro  - inklusive Leihstöcke

Eine Anmeldung zum Workshop ist erforderlich.

Bitte schreiben Sie mir bei Interesse eine E-Mail.

Individuelle Nordic-Walking

Kurse / Einzelstunden

• Einzelstunden / Paarstunden
• für Anfänger, Wiedereinsteiger,  Senioren  
• Erlernen der NW-Technik
• Einzeltraining für alle Altersklassen

        und Fitnesslevels

• Ausrichtung der Nordic-Walking-Stunde nach individuellen Zielen.
• zur Gewichtsreduktion 
• Aufbau von Ausdauer und Kondition
• Auffrischung- bzw. Überprüfung der Technik mit Videoanalyse

   WER

   für alle Interessierten

   WANN

   ganzjährig, nach Terminabsprache

   WO

   Leverkusen-Schlebusch und Umgebung,

   Köln rechtsrheinisch, Bergisches Land

   PREISE

   12,00 Euro pro Std./ pro Person

   inklusive Leihstöcke



Nordic-Walking Touren

• Halbtages- oder Ganztages-Touren
• Wochenend-Touren 

Angebote für Nordic-Walking Touren am Wochenende können angefragt werden. Diese werden im Umland von Leverkusen, Köln oder im Bergischen-Land durchgeführt. Das Walken in der Gruppe, eine schöne Strecke in der Natur und der gemeinschaftliche Spaß ist ein wesentlicher Bestandteil dieser Touren.

Weiterhin können auch NW-Events mit Themenschwerpunkten angefragt werden, z. B. mit Modulen zur Achtsamkeit / Stressreduktion/ Bewegungsmodulen, gesunde Atempausen.

Gerne erstelle ich auch ein individuelles Angebot für Gruppen. Teilen Sie mir mit, wonach Sie suchen. Ich gestalte Ihre Tour nach Ihren Ansprüchen und der Altersstruktur der Teilnehmenden.

WER 

Gruppenevent - mind. 4 - max. ~ 15 TN

WANN 

ganzjährig, Termine nach Vereinbarung oder Ausschreibung.

WO

Leverkusen-Schlebusch und Umgebung, 

Köln, Bergisches Land 

Wochenende in NRW

PREISE 

individuell nach Angebotsanfrage

Natur - und Achtsamkeit Angebote

Angebote:

Achtsamkeitsspaziergang:  Erleben Sie die Natur auf eine neue, bewusste Weise. Unser ca. 2stündiger Achtsamkeitsspaziergang bietet Ihnen die Möglichkeit, sich zu entspannen und den Alltagsstress hinter sich zu lassen. In einer kleinen Gruppe von Teilnehmenden werden wir gemeinsam in die Natur eintauchen und verschiedene Achtsamkeitsmomente durchführen. 

Achtsamkeitswanderung:  Unsere Achtsamkeits-wanderung ist ideal für alle, die eine intensivere Erfahrung suchen. Auf dieser Wanderung werden wir nicht nur die Natur genießen, sondern auch tiefer in die Praxis der Achtsamkeit eintauchen. Mit Atem- und Entspannungsübungen sowie geführten Meditationen werden wir Körper und Geist in Einklang bringen. Dauer ca. 4 Stunden.

Ausführlichere Beschreibung siehe TAB "Achtsamkeit"

WER

Gruppenevent  - mindestens 4 TN

WANN 

ganzjährig - Termine für ein entsprechend eingestelltes Angebot oder auch auf Anfrage.

WO

Leverkusen-Schlebusch und Umgebung,

Bergisches Land, Köln, weitere Orte nach Absprache

KURSPREIS:  nach Ausschreibung / Ankündigung.

Angebote können auch nach Ihren Vorstellung erarbeitet werden. Lassen Sie mich wissen, wenn Sie weitere Informationen benötigen. Bitte schreiben Sie mir bei Interesse eine E-Mail. Ist auch eine wunderschöne Geschenkidee (siehe Gutschein)