"Wir müssen von Zeit zu Zeit
Rast einlegen und warten,
bis unsere Seelen uns wieder eingeholt haben."
Indianische Weisheit
Achtsamkeit in der Natur
Wir Menschen sind Teil der Natur.
Wir wünschen uns wieder mehr Kontakt zur Natur und den kleinen schönen Begebenheiten,
die auf dem Weg liegen,
- die uns zum Staunen bringen und glücklich machen -,
wenn man sie denn bewusst beachtet,
die Wunder der Natur und die schönen "Natur-Momente".
Achtsamkeit bedeutet im Hier und Jetzt zu sein, nicht nur körperlich, sondern auch mental und dabei den gegenwärtigen Moment bewertungsfrei und
bewusst wahrzunehmen. Allein der Wechsel von drinnen nach draußen führt zu einer Veränderung. Die äußeren Reize regen auf sanfte Art an und lenken so von unseren Problemen und der "Schnelllebigkeit des Alltags" ab. So erleben und spüren wir in der Bewegung unseren Körper, suchen aber auch die Stille und finden unsere innere Ruhe. Dabei nehmen wir unseren Körper, unseren Geist und unsere Gefühle mit all unseren Sinnen wahr und finden wieder zu uns selbst.
Dieser Weg zu mehr Balance in unserem Leben, sorgt für gute Gefühle und beugt Erschöpfung vor.
"JA!" Wir erlauben uns Pausen zu nehmen, für Entspannung und Erholung zu sorgen und uns damit etwas Gutes zu tun.
Es gibt viele abwechslungsreiche Achtsamkeitsmethoden in der Natur, denn erst durch Achtsamkeit werden Naturerfahrungen erlebt.
Diese Erlebnisse machen es uns leichter in die Gegenwart zu kommen, sich auf eine schöne "NaturZeit" zu freuen, sich darauf einzulassen und sie zu genießen.
Die unten stehenden Angebote zu Natur- und Achtsamkeit verstehen sich als Präventiv-Angebote für Familien, private Gruppen und Vereine.
Ein maßgeschneidertes Angebot für Firmen, Organisationen ect. erarbeite ich gerne nach Ihren Wünschen
vorwiegend für das Gebiet Leverkusen, Bergisches Land und dem Kölner Umland.
Es besteht auch die Möglichkeit diese Angebote als Geschenkgutschein zu erwerben.
ANGEBOTE:
für Familien, private Gruppen und Vereine
Achtsamkeits-Auszeit in der Natur
Bei diesem Achtsamkeitsspaziergang wird sich eine ca. 2-stündige Auszeit in der Natur genommen. Wir legen den Focus auf das „Hier und Jetzt“ auf unserem Weg, spüren bewusst die Natur mit unseren Sinnen, lauschen, riechen, schauen, was es zu entdecken gibt und fokussieren unsere Gedanken auf den Augenblick.
Die Auszeit verschafft uns Energie, wir entschleunigen und tanken Kraft, sodass der Alltag danach wieder kommen kann. Diese etwas andere Pausenzeit dient zur Entschleunigung, zum Stressabbau und Wohlbefinden.
Kosten 20,00 Euro p. P.
Mindestteilnehmerzahl ab 4 Personen / Gruppenangebote können angefragt werden.
Zur Buchung: Termine zu Achtsamkeits-Auszeiten
für Familien, Gruppen und Vereine können per E-Mail angefragt werden.
Angebote für Firmen erstelle ich gerne nach persönlicher Kontaktaufnahme
Natur - Achtsamkeitswanderung
Bei dieser Achtsamkeitswanderung werden wir mit all unseren Sinnen in die Natur / in den Wald auf einem schönen Wanderweg eintauchen.
Wir sind gemütlich unterwegs und es wird sich dabei Zeit genommen, um sich mit Achtsamkeit mit der Natur zu verbinden. Wir stellen den eigenen Körper in den Fokus und bringen durch Bewegung und Verbleiben an
Ort und Stelle unseren Geist zur Ruhe.
Auch Atempausen werden sich gegönnt, die im Arbeitsalltag oft viel zu kurz kommen. Entspannungsübungen und der bewusste Blick auf den Augenblick lassen uns neue Kraft auftanken. Wir können für eine kurze Zeit den Alltagsstress loslassen und erfahren, wie man diese Momente auch
im Alltag bewahren kann.
Die Achtsamkeitswanderungen dauern ca. 4 Stunden und finden ausschließlich in kleinen Gruppen statt.
Kosten 30,00 Euro p. P.
Mindestteilnehmerzahl ab 4 Personen / Gruppenangebote können angefragt werden.
Zur Buchung: Termine zu Achtsamkeits-Auszeiten
für Familien, Gruppen und Vereine können per E-Mail angefragt werden.
Angebote für Firmen erstelle ich gerne nach persönlicher Kontaktaufnahme
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