Nordic-Walking Lauftreffs

Leverkusen Schlebusch

• Montags 18:00 - 19:00 Uhr ( 60 min - auch für Wiedereinsteiger geeignet)
• Mittwochs 18:30 - 19:30 Uhr ( ca. 75-90 min - für Fortgeschrittene)
• derzeit Freitags 14:30 Uhr (60 min - für langsamere Teilnehmende)
• Sonntags   09:00 - 10:00 Uhr (ca. 60 min - für Fortgeschrittene)

Inhalt: Nordic-Walking - unterschiedliche Walking-Strecken im Wald, regelmäßiger Check der Technik,  moderate Fitnessübungen, Atem- und Achtsamkeitsübungen, ausreichende Bewegungseinheit.

WER

für alle NW-Interessierten mit Vorerfahrung,

WANN

ganzjährig

WO

Treffpunkt Leverkusen Schlebusch

(nähere Infos nach Anmeldung)

PREISE

5er Karte 20,00 Euro 

11 für 10er Karte 40,00 Euro

Eine kostenlose u. unverbindliche Anmeldung ist erforderlich.

Inklusive kostenloser Leihstöcke

Nordic-Walking 

Schnupperstunde

• Kennenlernen und Informationen zu den Nordic-Walking Stöcken
• Ermittlung der richtigen Stocklänge
• Veranschaulichung der Technik
• Walking und Koordination bei Anwendung der Stöcke / Bewegungseinheit auf schönem Waldweg.

Die Schnupperstunde ersetzt keinen Nordic-Walking Anfängerkurs und reicht für ein korrektes Erlernen der Technik nicht aus. Im Anschluss kann nach einem entsprechenden Angebot angefragt werden.

WER

Anfänger / für alle Interessierten

Bis zu max. 6 Teilnehmende pro Gruppe

WANN

Termineinstellung folgt

WO

Treffpunkt Leverkusen-Schlebusch

(nähere Infos nach Anmeldung) 

PREISE

5,00 Euro - pro Std. inklusive Leihstöcke

Der Preis bezieht sich auf eine Teilnahme in einer Gruppe.



Individuelle

Kurse / Einzelstunden

• Einzelstunden / Paarstunden
• für Anfänger, Wiedereinsteiger,  Senioren  
• Erlernen der NW-Technik
• Einzeltraining für alle Altersklassen

        und Fitnesslevels

• Ausrichtung der Nordic-Walking-Stunde nach individuellen Zielen.
• zur Gewichtsreduktion 
• Aufbau von Ausdauer und Kondition
• Auffrischung- bzw. Überprüfung der Technik mit Videoanalyse

   WER

   für alle Interessierten

   WANN

   ganzjährig, nach Terminabsprache

   WO

   Leverkusen-Schlebusch und Umgebung,

   Köln rechtsrheinisch, Bergisches Land

   PREISE

   10,00 Euro pro Std./ pro Person

   18,00 Euro pro Std. / 2 Personen

    inklusive Leihstöcke



Nordic-Walking Touren

• Halbtages- oder Ganztages-Touren
• Wochenend-Touren 

Für die Mitglieder der Nordic-Walking Lauftreffs biete ich Nordic-Walking Touren Sonntags oder auch am Wochenende an. Diese werden im Umland von Leverkusen, Köln oder im Bergischen-Land durchgeführt. Das Walken in der Gruppe, eine schöne Strecke in der Natur und der gemeinschaftliche Spaß ist ein wesentlicher Bestandteil dieser Touren.

Weiterhin können auch NW-Events mit Themenschwerpunkten angefragt werden, z. B. gezielt zur Stressreduktion oder zur Steigerung der Fitness.

Gerne erstelle ich auch ein individuelles Angebot für Gruppen.

Teilen Sie mir mit, wonach Sie suchen. Ich gestalte Ihre Tour nach Ihren Ansprüchen und der Altersstruktur der Teilnehmenden.

WER 

Gruppenevent - mind. 6 TN

WANN 

ganzjährig, nach Terminanfrage

WO

Leverkusen-Schlebusch und Umgebung, 

Köln, Bergisches Land 

Wochenende in NRW

PREISE 

individuell nach Angebot

Nordic-Walking Workshop

Anfängerkurse werden derzeit für kleine Gruppen als Wochenend-Workshops mit 3 Einheiten á 1,5 Stunden angeboten.

Inhalte: Erlernen der Nordic-Walking Technik auf schönen unterschiedlichen Waldwegen. Kennenlernen und Informationen zu den NW-Stöcken.

Einbezug von Atem- und Achtsamkeitsübungen zur Stressreduktion. Eine Teilnahme an einem der Nordic-Walking Lauftreffs ist im Anschluss möglich.

WER

Anfänger

Bis zu max. 8 Teilnehmende

WANN >> Wochenend-Workshop

3 Einheiten á 90 min <<

Freitag,      Termine folgen

Samstag,

Sonntag,

WO

Treffpunkt Leverkusen-Schlebusch

(nähere Infos nach Anmeldung)

KURSPREIS

50,00 Euro  - inklusive Leihstöcke

Eine Anmeldung zum Workshop ist erforderlich.

Bitte schreiben Sie mir bei Interesse

eine E-Mail:

sonja.rothkamp@web.de

oder rufen Sie mich gerne an 0157/88130059.